કેવી રીતે સુંદર લાગે છે

સૌની શ્રેષ્ઠ સૌંદર્ય મદદ એ જાણવાનું છે કે તમે પહેલાથી જ સુંદર છો! કેટલીકવાર, તેમ છતાં, જ્યારે તમે ફક્ત સુંદર ન જણશો ત્યારે તમારી પોતાની સુંદરતાને સ્વીકારવી મુશ્કેલ છે. તમે તમારી જાતને યાદ અપાવવા માટે અહીં કેટલીક વસ્તુઓ કરી શકો છો કે તમે પહેલેથી જ સુંદર છો અને દરેક કે કોઈક રીતે સુંદર છે.

1-સુંદર લાગે તે માટે પગલાં લેવું

તમારા હકારાત્મક લક્ષણો વિશે જર્નલ.

એક કૃતજ્ .તા જર્નલ શરૂ કરો જે તમને તમારા માટે સૌથી વધુ પ્રેમ કરે છે તેના માટે તમારી પ્રશંસાને હાઇલાઇટ કરે છે. તમારા આંતરિક અને બાહ્ય સુંદરતા બંનેને તમારા સારા ગુણોમાં રાખીને, તમે આ બાબતોને તમારા મગજમાં વધુ હાજર રાખશો. આ રીતે, જ્યારે પણ તમારી પાસે આત્મવિશ્વાસની ક્ષણો હોય અથવા કોઈ બીજાની અસંસ્કારી ટિપ્પણીનો સામનો કરવો પડે, ત્યારે તમે તમારા વિશે જે બાબતોને સૌથી વધુ પ્રિય છો તે હાથમાં તૈયાર થઈ જશે. કૃતજ્itudeતા જર્નલ માટે નીચેની ટીપ્સનો વિચાર કરો જે ખરેખર કાર્ય કરે છે:
માત્ર ગતિમાંથી પસાર થશો નહીં. જો તમે તમારા હકારાત્મક ગુણધર્મો માટે ખુશહાલી અને વધુ આભારી બનવાનો કડક નિર્ણય લેશો તો જર્નલિંગ વધુ અસરકારક છે.
જથ્થા પર ગુણવત્તા માટે જાઓ. ઘણા વિશેષતાઓ વિશે સુપરફિસિયલ લોન્ડ્રી સૂચિ બનાવવાની જગ્યાએ થોડી વસ્તુઓ વિશે deepંડાણપૂર્વકની જર્નલ. શક્ય તેટલું તમારા માટે વ્યક્તિગત બનાવો.
તમારા દૈનિક જીવનમાં તમને આ વિશેષતાઓનો ફાયદો કેવી રીતે થાય છે તે જોવા માટે, તમારી આ ગુણો દ્વારા સકારાત્મક અસર કરવામાં આવેલી વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિઓ અને સંબંધોને ધ્યાનમાં લો.
જો તમારી પાસે અચાનક તમારી સકારાત્મક વિશેષતાઓ ન હોય તો તમારું જીવન કેવું હશે તેના પર ધ્યાન આપો. આ કૃતજ્itudeતા ખૂબ સરળતાથી આવે છે.

તમારા સંબંધો પર એક નજર નાખો.

જો તમારી પાસે શોખીનતા અને સ્વીકૃતિની સતત માત્રા છે, તો તમે હંમેશાં તમારા પ્રિયજનો જે સકારાત્મક પ્રકાશમાં છો તે પોતાને જોઈ શકશો. એ જ રીતે, જો તમે વધુ પડતા કઠોર અથવા ન્યાયી લોકો સાથે ઘણો સમય પસાર કરો છો, તો તમે તમારી જાતને તેમના કઠોર, નિર્ણાયક ધોરણો અનુસાર જોવાનું શીખીશું. જો તમે એવી કલ્પનાથી ભરાઈ ગયા છો કે તમે અપ્રાકૃતિક અથવા અયોગ્ય છો, તો પ્રશ્ન કરો કે તમારા જીવનમાં કોઈ આ વિચારને ઉત્તેજન આપે છે કે નહીં.
ખાતરી કરો કે તમારી પાસે મિત્રો અને પ્રિયજનોની સારી સપોર્ટ સિસ્ટમ છે. તમને મજબૂત, સક્ષમ અને સુંદર લાગે તે માટે સામાજિક સમર્થન સિવાય કશું અસરકારક નથી.

તમારા ઘરની સુંદરતા સાથે ડેક કરો.

આનો અર્થ મેગેઝિન અથવા પોસ્ટરોમાં તમને મળતા સુંદર દ્રશ્યોથી તમારા ઓરડાને સુશોભિત કરવાનો અથવા સુંદર સંસ્મરણો રાખવાની અને આસપાસ ફરવાનો અર્થ હોઈ શકે છે. સુંદર આસપાસનો વાતાવરણ તમને સુંદર લાગશે. ડિઝાઇન અને શણગારના તાજેતરનાં વલણોને અનુસરવાને બદલે, તમને જે સુંદર લાગે છે તેનાથી તમારી જગ્યા ભરવાનું યાદ રાખો.
સફેદ-કોટેડ અગ્નિથી પ્રકાશિત બલ્બની જેમ ચપટી લાઇટિંગ, નરમ, ભવ્ય પ્રકાશનો મૂડ સેટ કરશે જે તમને અને તમારા આસપાસના એકંદરે વધુ આકર્ષક દેખાશે.
તમારા પ્રકાશ ફિક્સરના પ્લેસમેન્ટને પણ ધ્યાનમાં લો. પ્રકાશ કે જે તમારા ચહેરા પર બધી દિશાઓથી પહોંચે છે તે લીટીઓ અને પડછાયાઓ જોવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા અરીસાની બંને બાજુ લાઇટિંગ સાથે તમારા બાથરૂમમાં ઓવરહેડ ફિક્સરને બદલવા માંગો છો.

દરરોજ એક ખાતરી સાથે પ્રારંભ કરો.

દરેક સવારમાં તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવા માટે તમે તેનો ઉપયોગ કરીને તમે જે સકારાત્મક ગુણો જુઓ છો તેના પર ધ્યાન આપો. શક્ય તેટલી આબેહૂબ અને વ્યક્તિગત વિગતમાં, જે વસ્તુઓ તમે વિશ્વને પ્રદાન કરો છો તે પોતાને યાદ અપાવો. અરીસામાં જુઓ અને પોતાને કહો કે આ ગુણો (એટલે કે તમારી તેજસ્વી સ્મિત, તમારી કરુણાત્મક શૈલી) શેર કરવા માટે તમારા છે. તમે પહેલા મૂર્ખ અથવા તો આત્મગતિ અનુભવી શકો છો, પરંતુ તમે તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનવા અને પ્રેરણા આપવાની ટેવ પામશો અને તમારા પોતાના શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનવાના ફાયદાઓનો અનુભવ કરશો.
ઉપરાંત, પોસ્ટ-ઇટ નોટ્સ, ફ્રિજ ચુંબક પર અથવા તો આઈલિનરવાળા બાથરૂમના અરીસા પર આત્મવિશ્વાસ-બૂસ્ટર લખવાનો પ્રયાસ કરો.
તે સ્થાનો જ્યાં તેઓ વારંવાર જોવા માટે બંધાયેલા હોય ત્યાં નાના રિમાઇન્ડર્સ મુકવા તમને આશાવાદને ઉત્તેજીત કરે છે તે વિચારસરણી સાથે સુસંગત રહે છે.

સંગીત વારંવાર સાંભળો.

જીવન એ જીવનની પ્રાકૃતિક સુંદરતાની પ્રશંસા કરવામાં સંગીતનો એક મોટો ભાગ છે, અને તમારી આજુબાજુની દુનિયામાં તેના જોડાણ અને અભિગમના તમારા અર્થમાં અસર પડે તે પહેલાં તે ભાષાને આગળ ધપાવવાનું પણ માનવામાં આવે છે. તમારું બ્લડ પંમ્પિંગ થાય છે તે માટે આગળ વધો, રહો તે પ popપ, રોક, જાઝ અથવા દેશ. સતત સાંભળવું તમારા મૂડને ઉત્તેજિત કરશે અને તમારા વિચારોને સૌંદર્યની કદર આપે છે.

2-સ્વ-સંભાળની સારી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ

સક્રિય થવું.

વજન ઘટાડવા જેવા ફાયદા ઉપરાંત, કસરત પણ ઓછા ડિપ્રેસિવ લક્ષણો અને હ્રદયરોગના જોખમને ઓછું કરે છે. આનો અર્થ એ કે નિયમિત કસરતની નિયમિતતા રાખવાથી તમે ઉત્સાહિત, ઉત્સાહિત અને તમારા સારા સ્વાસ્થ્યમાં સુરક્ષિત રહેશો. જો તમને પ્રારંભ થવાનું પ્રેરણા મળવાનું મુશ્કેલ લાગે છે, તો તમારા અઠવાડિયામાં ઝડપી ચાલવા ઉમેરીને નાનો પ્રારંભ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે પછી, તમે ધીમે ધીમે રક્તવાહિની અથવા શક્તિ પ્રશિક્ષણ કસરતની માત્રાને વધારી શકો છો જે તમારી જીવનશૈલી પરવાનગી આપે છે.
એવી રીતે કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જે તમારી સાનુકૂળતામાં વધારો કરે. આ રીતે તમે તમારા શરીરને કંઈક કે જે હંમેશા વિકસિત થાય છે અને બદલાતા રહે છે તે જોતા શીખીશું.

સ્મિત.

શું તમારી પાસે તે અસહ્ય સુખી સવાર છે? પ્રારંભિક કરિયાણાની દોડ પર તમે દરેકને પોતાને હસતા જોવાનો પ્રકાર, ઉદાહરણ તરીકે? આ અનુભવો ખરેખર તમે કેવી રીતે જોશો અને અન્ય લોકો પણ તમને કેવી રીતે જુએ છે તે બદલી શકે છે. હસતા ન હોય તેવા લોકોની તુલનામાં, લોકો કે જેઓ ઘણીવાર તેમના મોતીવાળા ગોરાઓને વધુ વખત બતાવવાનું વલણ ધરાવે છે, તેને અન્ય લોકો વધુ નિષ્ઠાવાન, સામાજિક અને સક્ષમ માનવામાં આવે છે. ભલે તમને એવું ના લાગે. તે તમને અનુભૂતિ કરશે અને ઘણું ખુશ દેખાશે!
યાદ રાખો કે તમારા દાંતની સારી સંભાળ રાખવી એ તમારા સ્મિતમાં આત્મવિશ્વાસ વધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. નિયમિતપણે બ્રશ અને ફ્લોસ કરો, અને સુગરયુક્ત ખોરાક ખાવાથી અથવા પીધા પછી તમારા મો mouthાને ધોઈ નાખો અને દાંતના સડો થવાનું જોખમ ઓછું કરો.

તમે જે સારા છો તે કરો.

એવી વસ્તુઓ કરવામાં શક્ય તેટલો વધુ સમય વિતાવવો જે તમને જોઈ શકે કે તમે કેટલા પ્રતિભાશાળી અને સક્ષમ છો. સિદ્ધિની અનુભૂતિ એ સુંદરતાનો પ્રકાર બનાવે છે જે અંદરથી નીકળે છે તે એક ભાગ છે. આ સ્પષ્ટ દેખાઈ શકે છે, પરંતુ કેટલીકવાર જે બાબતોમાં આપણે ખરેખર સારામાં હોઈએ છીએ તે આપણી પાસેથી સરકી શકે છે જો કોઈ નોકરી અથવા શાળાની જવાબદારીઓ પૂછે કે આપણે આપણાથી ભિન્ન થઈ જઈએ. પ્રતિભા.
ઉદાહરણ તરીકે, જો લખવું એ તમારા ફાજલ સમયની કળા, કળા કવિતાઓ અને ગદ્ય છે. જો તમે રમતોમાં તેજસ્વી છો, તો એક એવી ટીમમાં જોડાઓ કે જે સપ્તાહના અંતે રમે છે જેથી તમને હંમેશાં તમારી સ્પર્ધાની તંદુરસ્ત માત્રા મળી રહે.

રાહતની પદ્ધતિઓ શીખો.

જ્યારે તમે સરળતા હશો, ત્યારે લોકો હકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપશે, જેનાથી તમે આકર્ષક અને અન્યને પ્રસ્તુત કરશો. તેના વિશે વિચારો – જ્યારે તમે કોઈને જોશો જે તેની ત્વચામાં આરામદાયક લાગે છે, ત્યારે તમે મદદ કરી શકતા નથી પરંતુ તે આરામદાયક રીતનો ભાગ બનવા માંગો છો. નીચે આપેલ સહાયક પદ્ધતિઓ છે જે તમે ધીમે ધીમે તમારા શરીરમાં ખેંચાણની માત્રાને ધીરે ધીરે ઘટાડશો:
પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત
યોગા
ઇરાદાપૂર્વક શ્વાસ

તમારા કપડામાં આરામદાયક રહો.

જો તમે જે પહેરો છો તેનાથી જો તમે શારીરિક રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવતા હો, તો તમે તમારા શરીર સાથે વિરોધી સંબંધ બનાવવાનું શરૂ કરશો; અન્ય શબ્દોમાં, નકારાત્મક શરીરની છબી. તમારી જાતને એવા કપડાંમાં મજબૂર કરવું કે જે યોગ્ય રીતે ફિટ ન હોય, તો તમે તમારા શરીરને જે મોટા પહેરવા માંગો છો તે પહેરવા માટે ખૂબ જ નાના અથવા ખૂબ નાના દેખાશે.
ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે, સારી રીતે ફીટિંગ વસ્ત્રો પહેરવાથી ભાવનાત્મક વ્યવસ્થાપન, સામાજિક કુશળતા અને કામથી સંબંધિત કાર્યોથી સંબંધિત તમારો આત્મવિશ્વાસ વધે છે, વધુ સારા માટે તમારા પ્રત્યેની તમારી સમજને બદલી શકાય છે.

3-સુંદર લાગે તે માટે વલણમાં પરિવર્તન લાવવું

સુંદરતાના સત્યમાં પોતાને ગ્રાઉન્ડ કરો.

સુંદરતા વિશેની મજેદાર વાત એ છે કે આપણે સમજ્યા વિના જ તેનું ખૂબ મૂલ્ય આપીએ છીએ, સરેરાશ, પરંપરાગત રીતે આકર્ષક લોકો બીજા કોઈ કરતા ખુશ નથી. યાદ રાખો કે આશાવાદની ભાવના, આશા, અન્ય લોકો સાથે સંતોષકારક સંબંધો અને અર્થ અને હેતુપૂર્ણ જીવનની ભાવના સુખને સૌથી વધુ અસર કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે વસ્તુઓની ભવ્ય યોજનામાં, બાહ્ય દેખાવ કરતાં સંપૂર્ણ સુખાકારી અને આનંદકારક જીવનને અસર કરતા ઘણા વધુ મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે.

તમારી નકારાત્મક સ્વ-વાત બદલો.

તમારા માથામાં “નાના અવાજ” સાથે આખા દિવસની આસપાસ ચાલવું ખૂબ જ સામાન્ય છે જે તમારા ગાલને કેટલું ચરબીયુક્ત છે અથવા તમે કેટલા અણઘડ છો જેવા ગંભીર અને અસુરક્ષિત વિચારોને પુનરાવર્તિત કરે છે. પરંતુ, તે નાનકડા અવાજની એક મોટી બાબત એ છે કે તમે તેની સાથે સંવાદમાં અન્ય વિચારો મૂકી શકો છો. તમારા માથામાં થતા નકામા સંદેશાઓને તે જ બાબતો વિશેના તટસ્થ વિચારોથી બદલો; ઉદાહરણ તરીકે, તેના કદને બદલે તમારા ગાલના રોઝનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.
આગળ જતાં, તમારા પોતાના વિશે તમને સૌથી વધુ ગમતી વસ્તુઓનો શાંતિથી જવાબ આપીને તે નાનો અવાજ પડકાર આપવાનો પ્રયાસ કરો. તેને કહો કે શા માટે અન્ય લોકો તમને ઇચ્છનીય લાગે છે – કદાચ તમારી પાસે આનંદી હોઠ હોય અથવા મનોરંજક ટુચકાઓ જણાવો.
ટૂંક સમયમાં તમે તે જોવાનું શીખીશું કે તમારા દેખાવ અને તમારા પાત્રના ગુણો તમને આકર્ષક બનાવે છે.

પ્રશંસા લેવાનું શીખો.

સુંદર લાગણીનો એક ભાગ, તમારા વિશે પણ અન્ય લોકોના સકારાત્મક અભિપ્રાય આપવાનું છે. કેટલીકવાર તે આશ્ચર્યજનક અથવા વખાણ સાંભળીને મૂંઝવણભર્યું પણ હોઈ શકે છે કે તમે બીજાઓને સંકેત આપશો કે ખુશામત તમને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. ઉતાવળમાં, આપણે હંમેશાં “ઓહ …” અથવા “તે સાચું નથી” એમ કહીને અભિનંદનનો જવાબ આપીએ છીએ. એકદમ ઓછામાં ઓછું, “આભાર” ની સકારાત્મક સ્વીકૃતિ સાથે જવાબ આપવાનું ભૂલશો નહીં, તે યાદ રાખીને કે સમય નિર્ણાયક છે.
જો તમે ખૂબ લાંબી પ્રતીક્ષા કરો છો, તો સ્વીકૃતિ ખૂબ જલ્દી મૂંઝવણમાં મૂકાઈ શકે છે અને તમે સ્પીકરને વિક્ષેપિત કરી શકો છો.
અથવા, તેના વિશે વિગતવાર કરીને અથવા નવી વાતચીત ખોલવા માટે તેનો ઉપયોગ કરીને પ્રશંસાની સ્વીકૃતિ સ્વીકારવા માટે ઉપર અને આગળ જાઓ. બદલામાં ઉત્સાહપૂર્ણ ટિપ્પણી આપીને પણ તમે સંપત્તિ શેર કરી શકો છો.

તમારી પ્રગતિની પ્રશંસા કરો.

કેટલીકવાર તે ઓળખવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે કે તમે કેટલા અંતરે આવ્યા છો; પાછલા વર્ષોમાં, સંભવ છે કે તમે ફક્ત વૃદ્ધિ અને પરિપક્વતાના આધારે તમારા પોતાનામાં આવ્યાં છો. પ્રારંભિક કિશોરાવસ્થાથી જ તમારી ત્વચા સાફ થઈ ગઈ હોય અથવા તમે નવા કાર્ય અથવા રોમેન્ટિક તકોથી ઘણો વિશ્વાસ મેળવશો. જુના ચિત્રો અને યરબુક જુઓ. હવેની તુલનામાં તમે કેટલું વિચિત્ર દેખાતા અને અનુભવો છો તે હસવામાં થોડો સમય કા andો અને તમે કેટલું દૂર આવ્યા છો તેનો ખજાનો.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *